Alla inlägg den 10 mars 2010

Av Camilla Lindholm - 10 mars 2010 21:33

stod det på dagens meny :)! Eller vad sägs om följande cykelpass:


Uppvärmning:

10min uppvärmning och kallibrering av computrainern

10 min gradvis ökning till intensitet medel

5 x1min 1-5 (lätt - hög intensitet) 

5x 15sek acc. till max följt av rull till 1min


Huvudpass:

4(1min uppbyggning till tröskel + 2min steady till VO2max ca 117% av tröskel + 3min rull) (oops jag råkade köra lite hårdare och det kändes....)


3(2min steady på 113-120% av tröskel + 4min rull)


20min nedvarvning


Efter det var det bara simning och styrketräning kvar...skönt med vilovecka :) :)!

ANNONS

Presentation

Fråga mig

8 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8 9 10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

  • Blogginfo.se

RSS

Följ bloggen

Följ Camilla Lindholms tri-blogg med Blogkeen
Följ Camilla Lindholms tri-blogg med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se