Alla inlägg den 4 januari 2010

Av Camilla Lindholm - 4 januari 2010 22:21

Det nya året har bjudit på massor av minusgrader i hela landet, så även i Skåne. Det tillhör knappast vanligheterna med minus 10-13 grader här nere och jag kan inte påstå att jag njuter av det :)! Men vädret kan man inte rå på så lätt så jag gör det bästa av situationen, vilket innebär innomhusträning. Löpning funkar ganska bra ute men cykling i många minusgrader tycker jag är olämpligt. Någon kanske hävdar att det gör en hård att träna under hårda förhållanden, vilket gynnar en under tävling. Jag är en anhängare av att man ska träna i alla möjliga klimat för att vara förberedd för just alla möjliga klimat. Troligt kommer det aldrig vara 10 minus i en triathlontävling någonsin. Extrem kyla är inte bra för luftrören, gör musklerna och lederna extra känsliga och sköra och personligen tycker jag även att det påverkar återhämtningen negativt. Därför försöker jag träna inne så mycket det går vid den här typen av väder.  Som tur är så stormtrivs jag med min nya computrainer och träningen på den är faktiskt mer effektiv än ute. Vad gäller löpningen så har jag så smått börjat komma igång även med den, skönt!


Idag var jag hos Ulla på www.kostverkstaden.com och fick en genomgång av min senaste mineralanalys. Svaret lät inte vänta på sig och jag fick tydliga svar på varför jag känt mig så trött på sistone. Häftigt att tex kunna läsa i analysen att resultatet tyder på att jag eventuellt ätit lite mycket kolhydrater av den snabba sorten - ooppps samt att min för närvarande lite tröga metabolism kan bero på en virusinfektion - no way (jag säger bara bältros)! Ja jag fick även veta att min höga kopparhalt har gjort mig anemisk och reducerat min förmåga att ta upp just järn ur kosten. Detta och fler saker därtill är nog anledningen till min oförklarliga extrema trötthet på sistone (givetvis tillsammans med årsiden). Nu har jag emellertid införskaffat mig en rad kosttillskott samt kostråd som ska få rätsida på problemet samt hjälpa mig att bryta ner protein i kosten bättre, vilket typ är jätteviktigt. En intressant sak jag lärt mig är hur viktigt det är med rätt balans mellan olika mineraler. Många av oss kanske inte har brist på mineraler, det är bara balansen dem emellan som ställer till det. Kontentan av allt blir emellertid att det gäller att ta hand om sig själv, även under säsongsvilan :)!

ANNONS

Presentation

Fråga mig

8 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

  • Blogginfo.se

RSS

Följ bloggen

Följ Camilla Lindholms tri-blogg med Blogkeen
Följ Camilla Lindholms tri-blogg med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se