I morgon åker vi (Patrik, Laerke och Fredrik) till Holland för att köra Powerman EM. Med anledning av det har den här veckan varit ganska lugn och idag stod det endast 7km löpning på schemat. Passet bestod av 2x2km progressiv fart med som vanligt 1min joggvila. Däremot måste coach skrivit fel eftersom de typ skulle gå ner till 3.15 fart. Så fort har jag aldrig sprungit och gjorde inte idag heller :)! Däremot gick de båda sista km på 3.22 resp 3.20, vilket för mig är ganska bra. Hade jag dessutom haft lite sparring så tror jag nog att jag kunnat plocka någon sekund till..... Sparring lär jag ju i alla fall få på EM sen så jag lär ju knappast kunna skylla på det ifall jag springer sakta där.