Idag har jag hunnit utföra flera ärenden samt springa två gånger. Det sista passet är något av ett favoritpass och går under namnet straight and turns. Det går till så att man accelererar upp farten till max på långsidorna av en löparbana för att sedan jogga igenom kurvorna. Idag var första gången jag körde 10 varv och det kändes ganska bra. Men för nybörjare kan 2-4 varv vara lagom till en början. Det är ett ganska jobbigt men skonsamt fartpass. Att jag trots det brukar få träningsvärk av torsdagsträningen beror mer på löpskolningen som föregår själva fartpasset :)!  Normalt sett brukar jag köra passet ute på stadion men eftersom den numera är is- och snöklädd flyttade jag in till Atleticum och friidrottarna. Där spanande jag in en dansk längdhoppare som tränade spänst. Först lite tung styrketräning och sedan några spänstiga rundor jämfotahopp över tokhöga häckar! Oj, vad imponerad jag blev. När jag själv kört spänstträning så kommer jag knappt över barn/teknikhäckarna.

Nu väntar en kvällföreläsning och förhoppningsvis om jag hinner mitt missade simpass från i måndags då jag också hade kvällsföreläsning. 

 

Ordförande i Gladakyrkans Gosskör

12 februari 2009 21:20

Det gick fint att kuta på Hästhaga.

Fick sällskap av Machmoud så d va trevligt även utan er.

Vi ses som vanligt på Måndag i kapellet, då ska vi öva vidare på "den blomstertid nu kommer"

Du har bra sångröst, du höjer vår kör till nästa nivå

Bye

 

Jonte

13 februari 2009 09:50

Man kan inte begära mer med 40cm långa ben:).

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tiden går och nästan hela sommaren har nu passerat. Långsamt blir jag bättre och denna vecka är det tänkt att jag ska börja träna lite lite mer vilket betyder en si så där 10-14h. Håll tummarna för att huvudet sitter kvar och armar och ben svarar - s...

Först kommer ingenting, sen kommer ingenting och sen får man hela flaskans innehåll på tallriken. Det är väl det som brukar kallas för ketchupeffekten, eller som i mitt fall att det händer massor  av saker på en gång. Nu kan jag i och för sig inte hä...

Phua vilken pärs det har varit. Efter magsjukan vars sviter fortfarande ger sig till känna genom en orolig och öm mage och lite andra besvär så börjar jag skönja ljuset i tunneln. I efterhand kan jag konstatera att det nog inte var jättebra att start...

Såhär några dagar efteråt är det nästan komiskt det som hände i Holland. Tydligen var det inte meningen att jag skulle köra denna tävling - en favorit som jag vunnit 2år i rad. Strul har det varit en bra bit innan denna tävling men låt mig börja från...

och avsaknaden av att bara kila ner två trappor till ett framdukat frukost och middagsbord är total. Dagens ständiga fråga är numera - vad ska vi äta i dag då? Något som man kanske inte kan äta som huvudmål men ändock är fantastiskt gott är hemgjort ...